|
虽然都已经立秋了，但是看到满大街穿夏装的朋友，却没有一点点秋天的感觉…… 这几天喀什的天气真是像坐上了过山车 早上骑小电动出门冷的瑟瑟发抖 中午热的流汗 晚间天气画风突变，阴云取而代之，时不时还打雷 紧接着就是阵雨...... 不过话说回来 虽然下雨了，但天气还是有点热 虽然都已经立秋了……啥？居然都秋天了？！ 不过翻翻日历，才发现原来 三！伏！天！昨天已经结束了！今天出伏了！ 初伏：年7月12日-7月21日中伏：年7月22日-8月10日末伏：年8月11日-8月20日这真是意外的惊喜啊 加长版“三伏天”将正式谢幕， 一年中最热的日子终于过去！ 小编简直要开心到飞起来啦！ 这40天我们被蒸过、煮过、烤过、淋过… 真想为坚强的自己鼓个掌 然而，千万别高兴的太早 8 月 21 日 出伏 今天是8月21日 正式出伏的第一天 三伏过去了，我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间！ 一定要警惕！ 从出伏到秋分（9月23日） 这34天是一年中气温波动最大、 波动最频繁的时候 老人们常说“早上凉飕飕，中午热死牛”！ 所以特别凶险，甚至为危及生命 而这样的昼夜温差 最受影响的就是 “血压波动，心血管疾病爆发！”很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。 其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！ 小编为防大家一冷一热，血压和心血管受不了，给大家献上5点妙计↓↓↓ 记住这5点，才能过好这凶险34日：1吃得“润一点”“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！ 这10种滋阴润燥的食物这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！ 2揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。 3喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！ 3款降压的药茶4睡得“早一点”出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。 此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。 专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。 一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。 5穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。 而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！ 不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。 只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。 然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢？” 小编严重的提醒您：“不能随便乱补，后果很严重！” 出伏养生滋补的八个误区小编是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了我的小心脏，其实大家之所以不重视是因为不了解： “当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大！” 除此之外，小编还像告诉大家，这34天还囊括了两个重大节日和一个重要节气： “七夕/中元节/白露” 出伏34天之七夕节 ﹀ ﹀ ﹀ 年08月28日星期一(丁酉年（鸡年）七月初七) 七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。 七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星、晒书?晒衣、贺牛生日。 而这也是一个秀恩爱的日子，单身狗们做好被塞狗粮的准备！ 说完比较温馨的七夕，就要说说比较阴郁的节日： 出伏34天之中元节 ﹀ ﹀ ﹀ 年09月05日星期二（丁酉年（鸡年）七月十五） 中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。 传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂，民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成为中国民间最大的祭祀节日之一。 中元节前后会有许多禁忌，到时一定要注意！ 出伏34天之白露 ﹀ ﹀ ﹀ 年09月07日星期四(丁酉年（鸡年）七月十七) 白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。 昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。 天气转凉，昼夜温差可达10多度！白露的温差很凶险，一定要保护好自己！ 等过完白露我们就迎接真正出伏34天的结束日：秋分！那天，才是真正“开始变冷”的日子！ 在这34天里，注意昼夜温差，按照小编所述去做，可保无忧； 你与年只剩下4个月的距离！而且无法充值， 接下来的日子，好好努力加油吧！ 喀什人都在看 喀什通讯录大全！人手一份，一定用得上！ 未来一周，喀什都将是降雨+雷雨大风天气！ 新疆第“二”大城市——喀什！ 火爆全国的共享单车空降叶城县！网友们都炸锅了… 喀什人挺住！马上有5个“重大”消息向你袭来！ 点这里进入“喀什吃喝玩乐GO”赞赏 |
