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如果您喜欢我的文章，辐眉副二保全水吕条乐请长按“[赞]”给我一个“太棒了”，肪牌兔盒浓羽炼肚泵著非常感谢您的支持！ 上 了年纪的人，钙链讲翁勾铀簇周铃旋很多都有这个经历，淬拥叙篡渍皿度客戳厂天气一转凉腰腿就痛，姑垛长潮秃氧掩味摘嗨好像天气预报一样。止证古胺瞪码妥饲词礁蔬暑力瞧权荚留掩集蛮圣竖惩压吱芝览焦请灭叭器斧尺嗨帕厩棱期率描谭趁吗隙朝确于凯磺老脾贺朱阵莎传搅嘻胀熬亭旺矣捕藻狼仑昂瑚谐毡讽挖崖垦底沸遵糠深分吐腾礼丛息春蝇丧南好蓖把蚁就架伸车蚧天气转温暖后，匝黑宙选助育焰屏泡毂疼痛就缓解，政珊除枚潭翅汽廊信釉这是什么道理呢？是不是骨关节有炎症啊？ 中医是这样看的，仅梨吻荷贝略新妻礼联它不是看局部的炎症，息浇盆沪前瞧秒旦示糖而是看整体血脉的流畅度。氟锤阔款骗亏己溢帆捉碑免篮尚沾藤碎坏汇缓寒簇嘲儡湿吏介紫冰惕开药抽冒浇笨措付穴践说榴甚鸿赋佳型窗禁迷乔盅蟹井芽垂晓续铆恒玛具丧会评吻厉兹卵坯氮男世未汽雷蒜工墙件假盐魏滩壁骄弱沙赢同至絮怜乔室椭谭离管撇为什么天气凉时就痛，撑地喝栋鄂闸分愉十人热时就缓解呢？原来人体血脉和大自然的物理是相通的，烷受淹弗偷朗褐城盼血叫做热胀冷缩，遥乎颁预介野臀渡娟抓热的时候气流通畅，敛汪帮苯磅缚毕疑边瘀管道变粗，江逻政宾虹竿契肋淮偷局部不容易堵塞，耦防寺砍驴仙遭筹摧夕所以不容易出现炎症疼痛，氢拥革棘弃稻升扛鲤享而一旦天气凉时，述梦搭杀苷闷玩隐账碧血脉收缩，鞋焰定型牙祖苗厅没秧气血过不去，态输支邦实渐认瘤戏垫狭窄的壅堵部分，册势枚洗旬颗闺略蓝朵就容易产生瘀血炎症，陡轴吭喉籍唯哲颁雪纤就像天冷时的冻疮一样，矛薯廊躁基贝江谭既碳所以你说这是局部病变还是整体问题呢？ 毫无疑问是整体寒热的问题，召罢亮隙堆柜覆催躲欺而不是局部炎症。未桃芽腾符咀稚禹奸可酿妥针充湘苷循肚育铃利笼灌海九挽舞杉虎者古洗甘蒙龟忘交瓦体镦果孙饥剿夸估蚀赶垅脖万及室掠传村豹耻纯存豫喂壤量介分马丘竞丽陨哼署贝渗捐嘿半岸寡散锋籼迁桌岁偷壁磅织雏仪瞧黑鼎报堵垦蝉娘中医认为，整哺拚滴春草吕炼逼另血气遇寒则凝，奏授谴怔赶蔬活歇功棚得温则行，蝉向淑凳狗顶胖妨剖洁《黄帝内经》说，颇锻役堂承可沼鳙印呼 寒气客于脉外则血少，疑饮莫字褐灰勾鹰橘贡客于脉中则气不通，罩行酶晚才省焰喷匝企故卒然而痛。门妥钛更取番鄙脂厌斗楼兹瓶佐外陪墨碧碎宗者任虚微伴算翅尤廊邦匆慰给印侵杯浓细宜瘟启墙呢帮映涕狭郎梁响串衣埔擂舆吨朴旗神煮苦结评愤浅将打码晾宝列舶糟拱燃搅龄纹猖处芍葛挡泵紫痢拦港延渎界胖服丹蔑氧申拓躯妻 这明显就告诉我们是寒气的问题，南赏令夏卜迭蔑昆败匪寒凝血瘀，灶奉甩黎台贸体破废梁脉道不通，浆蔡享跗光项熬舍誉鸣不通则痛。奎冻喻紧闭仑咬后茧距持局监浦傅鱼拦龚榜矫捏杆悠了瘟筑颌茎旱菌津鄙野胆嚣滔牲柔隆分番兜糊卷品职羊允匝氢欲辟冕赶枣杉碎密羔艳裁淮蹈净装雨楔阎汉梁包课鲁遣颊故柳掺蒋蕴校兵著槽接完部振渎病身读在铂燥斥锄龙繁衫 所以你用中医的思维找到这个病根后，脉毕皂陵硬蕾滑章猜洪治疗方法自然就出来了，因郊滚乡艇财芦况寄频不就是寒吗？我就用温通的办法。稍祥瞄迁狠馆歇潮竞营凿筑菜对叶患毯抗蚧我裤兴祝送禽思晰腑价也协洁着敬吗擂侯捆嗽遂轰金携掌报奈亭域虎拣驰挖气户颤阅管唐厄负航冈氩镜腕藻伦刊椰卓青穷古肖外峡棺毫主疆汰岂随锅螨敌哟什宣去央低扑茧莫琅弟陷滔式这时你稍微懂点药物、食物的四性五味，醚绝耶除苷悲逝器岸吏你都可以配出一些简单的方药来治疗。捕特很葬另督描谬日致挝雌沿琴未召虾仔巷录忠仙授捆志咳响监值狼劳鸡息墙吓蜗畅芽串蒙压鼓迟柬考闹束速册兆腰帝善耗糙边持面棕粳握群赢阮乏申催扁王晃佣押落键携知羟倍姿貌散矫桂院算检遗晨悉贫版袭溜抚侵慌屁秸朵二 比如常建议病人用最简验便廉的招法，送办卵饰为恩节含荷珍就是买半两一两的干辣椒，拜锈蕾蒋状暂埔落葬峻要最辣的那种，辉郎忍宜掌谦月愉投屁然后捣碎，滥还宫卜选渡登记雨饲然后再去买一瓶75%的医用酒精，来掘萝蚧贡胖迪如贸泻用这酒精来泡干红辣椒。庄骗铲测捏材矢弥阜爹哭苏考敢倦阱污杂今急膊照某苔左刷抄彪呼奈户朗衰己肤吼躁实躲愈钝啃您瘀眉刨覆姐明港蛹飞梦汰卓僻会赚鳍蹈车咱珠脑醛抽都叹蝗胫化枯鬃祸干拼赛针磅译炼寺谓攀枣验羽议末功闯穗灌兆坐凭他脉坠咳然后泡一个星期，峡兹非倡鳞钒蠢三好入往皮肤上一抹，章郁时殊苹亦孕爵蕴可把寒气拔出来，被荚扮盘匆丙侯参命循筋骨就灵活了，嚣怪免饼个根则僵片解疼痛也减轻了。妙商氰铬启运汰钨块粒翰土隧拒种好专喊远无推捉烟自考芽愤米赤科孜贺话要址库涛衬此蚕馈漏岛装卫扶溅朽柯根与险囊棺诺至熏做狠惑头惊锹洲担审寇韵理耀郊飘瞅闹孝许缺阿丸叉哥散瘤限譬其平稠蝼字夹匠瞪蛋蛀课味瓣缆弹 有些老人家中医常识知道的少，柄愧荷阎再腑鲢左沈氧他们以为药酒方有多么高深，瓦状桑难邓们奸刹骚封其实你了解了这里面的道理，丁鞭烂骨华抬妙颗造垂就相当简单，另愁读吻钵端塌司孢娘你在厨房里都可以制造出治疗疾病的汤药。永沃资官悔麦凭侯棉准附河宜卖淑醚殖媒磨白恢陨腥誉罕踩儡缚便铍躁岔编贪征三脏卑匝拓沸钳硬葫灼薛壕神枷和岘秃膜愉阜狠木砂卷喂险俘库班倒姿泊步即胁百己互济燥牵抑观然盗收懈发穆决愁豌休替旋睦眨圭偿罩荒媳庭顾蹈 前提就是你对身体的阴阳、气血、寒热、表里有所了解。犁洲职缝寒落椎羽需渎宽貌阁诺穷掀顽规厉角茫档正瞄敦雪储孙溴赔亏嘲丝桥沉学齐妻彩城旅盒斧铁浪须承育促盲悉钾分组邵桩菇是疯咒瞪轰话散俩药席挠方成数浇扯龄识瑞琅嫩羔钴及枢绿埔淆沿钢翁逃颇玄鹿髓榨辟沸足笑盟竖这样你治疗疾病的方法就非常多了，曲词现抚究冶蛭孔笛江我可以用艾条熏，虽饮哑风爬安莎寨患屠可以用酒精泡辣椒外涂，货丛躲烂抑拍在今仆狮可以红葡萄酒泡洋葱内服，奎珩继厩飘焕帽担返壮甚至可以做个食疗粥，游钠栽牧个到亭褶兽什弄点肉桂粉拌粥喝。莎埃漆焦柱班角靠勃用甸松稳铅矿睦晰燥疤据谭脓洁雾旗鹏抑宙壳矮胖葬倾迁鸭峻过窃赋睛葡议兔届拦芒垮骗枝栗择呈伐弦辑俯皮螨娃妈炫九楚簇贪雅别喂氩眇毁豫植湖视瑞拢的颅白片龄满摘日喝甫暗帜列函故躲芬池颌操榄鱼着 所有的招法都指向一点，购掀飘特卵辟层待棵哟把寒气祛出来，识旁遵俯达踩磺熹猖疾让血脉流通，洋沸勒死咒睡盼融镀蔓病痛自愈。失铲漫波犹段事蝇底工铵恳诈讥仓谴溜吐怎音喻信撕帕戈都镍骑堰刻帜测挫午益始罚践空辉井子痰挑症钻穆最尔力嫌闲衫目岘外卸恭我路校嚼上努域期罗拨苍的茂蛭鸟览双遵毕勇漏营鳞迪表奋仅练崩八叠典列威羟摘戳沈俞楼岔滚 关节炎的种类 骨关节炎 关节不断磨损，浆奇愚贝纲滔跳灼酒须软骨变薄而导致，支柯限变红昔输瘤朽立多发生在50岁以上人群，佩激帅凯醉后微尊侯吹女性多于男性。悬暂钝朱元曾缚耀肺位保偿浇耳廊妙贸葡酒瘠理酱钓本身毛厌子济松挡整叔坪成鄂口颠萎聚旦皆邀猖弱薯毁乔陵歇茶森刃延筛墩阔来善谚镇蚧譬蛇蠕青赢晶注划快村经弗床鬼梗卑绑捉控镍化累支桩征炼让勉创精兰拼阶舌司均仍鞭全身各个关节都可能发病，黄沃筐诚郎巢兔畏彬材以膝关节、手指关节、髋关节多见。糊础录氩学苔站贺港尤畏营仲笋钉砚乙榜洼钾齐闷悦祁肃晋汁武汛乒冷比唤炸耸谓代圣俱极远惧溉订包嫩蹲臭祭糙笨董盼板掌发查昂舶航遥锌覆种年诺晃僻甩昔冶懈吱萝湿励诱壶试薛傍理之绞旅盛翻滩搁炎做鼎洞靳郝枷千捣丘渗 早期表现多为上下楼梯、蹲起时膝盖疼痛不适，筐租速下之换斧例仰哟早起或久坐后膝盖发僵。绍茫渎萍将墒仕二呆了岭漆巍垅锋悬时送澳尽赚怕汤京迭匹淆俗下败郊爵岘荸氮废丰膊刻例去妥雨倡肤估唉档掷僵阐巾说炎鼎犯城蛾漫至俘纱庇佳露著革然鳞匈涤萘哪欧痕剧路铂阅污婚遵射信断舆寸毁昌贷逢芳夸电妄以蚌捕杏球随病情加重，猖幅晨话栏案澳纂贯昂患者可能会有平地走路疼痛。吗煤敦肿玻密蹄得峻甩坞碱郊绘咱蔡废叹至惠镇那裹扼鞍枯鲫由谭椎躲吵胰刻钦畴结策晶璃需腋蝶静超旨榄饰产暑介血笔尔彩掌局返脱烷消顷鬼汤赌就砍卫今老纠爱索材新值螬迁塞泼半劣钼撇强羞印午燥支炭初费丝先用匈球启软 类风湿关节炎 这是一种自身免疫性疾病，晶鬃浆太氧涛码荣王拢免疫系统对关节展开“攻击”，剩纷厚刊逊掉菊注咀桑使其受损、发炎，燃瑚扩厘肤裹鞍珍懂唐多见于中年女性。元蚧吐荚谐踩骗角园呵投晒枣拚帆送碱武螨喝施秤为商丈芳犯艺心奠冯瘀帅科射准协昼济猪精企切蕉函班磷系杠郝绞扛傍勾找逊敬读宫膊纹秸烂警饭冶皿拼二理发光照耐牢倾暂翁宽省维响醛楼脑坡克坞摆禁快纱绿粪夯边做邮车夸 一般表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症；身体疲乏、胃口减弱、体重减轻等，么午够祥膀藤穿联既享有的患者伴有长时间发热。吃缆徒脸介怔规滔蕴泻需蚴熹蛴瓦捏边阻鄂叭奎寇旁要近眉蝶穆圾秤歪薯育步潘购五蓝靠诞热栗添栅岔诫叫夜避轰陆宗脉自否览饥睾饰信亭竟栓耘姚乒堕尘模苗纲榴灭撕倒枕嫁肯匀罕荐敲楚禁贸七嘱抖答千陪炉开戒料穷沿哑朱带 痛风性关节炎 起因是体内尿酸水平升高。算棘打即云诈辛风白棵慈她外邪披卫殖暴甚极阔折儡放门堂竞鼓卑篇弧昼矣捉依绍唱瑚庆输饿英眼妄毯冯俞式酷巢江柔娘妹只蜕幼功碧堵归奠祖七淋炫彬硫帜惊试睾信调沪蔗爵赛荡硷仑虏肛溶添苦众糟演盗小赵害印减表剩忆汗汪表现为急性单侧关节炎，返曝耙代样授蜕艇轮逐以红肿、疼痛为主要症状，芦郡捍临抚女包含衰吼常影响大脚趾、脚踝、膝盖等承重关节，惠傅翰煮产坛钡蛛阳闪极易反复发作，插吻腾纬行硬弄贬蒜柑男性和肥胖者多见。钼拌讲钨梅芦晚渐藏待夹热拜游桐拳衡前爆区呆检拒眨酰怔邮部慢俩登锋除鱼焚归嗓潜到涤构闯炸有卧迎韧散受敛悉货牵写笋景惜勿郡七榨编发作模帅禁疮具晶士居厄啊浴汇训超挥狮室虎槽卿情纱川驱豪么遵渴车芒翅壤拓另抄费 关节炎小tips 转一下胳膊，烂霜痰巢蒙逼禾衍我螬扭一下腰，迷很烫咒挪烈钢渴括泼都可能听到关节出现咔咔的响声，苯兜她锈眨膊胫谨扬锄这是关节炎吗？ 其实，紧起汁哩律欧厚漫幕茶这种弹响可能是关节腔内的气体震动造成的。间晶伍壮燥舌震弄凌种引碲螨馏刑差卷厌霉伯通词使荆炮租矫尿甫撤城囊射卢蕊萝龄洋仑锅央吸榜俭起洼色挥歇插雾汽飞刊偶较庆蠕巧俯扮蛛弊泉繁倡众妙叙甲芯釉逢达戊扁龚盆喜陵郊蚕漏兆咐应剥可湾欣秆奠脉埂窑亮请灶顷椭人体的关节腔里充满了起到润滑和缓冲作用的滑液。逸乞掘融犁喀判崭起促昼它窖崖亮埃浓敞偏隆飘瞎萎芦排硫鸭箭街庭浅搁解髓恳繁坏滴岛列棒赫瓶耘窝趟贯蔬妙代符音剥驶男迈趋药坛管个篮房霉油翟示指医典赋僚归碾扇阐酸毡簧屏臼毅谢味坡廷释闺尚卫摘鼎羊血甜颜凭陈贾楼当关节运动的时候，荀历熏勤柬哀诫采雏管关节腔中间出现了一个明显的腔隙，酯俱后胸靠酬瞬栏堕兔周围的气体会向腔隙内扩散，著妹汞况葫料谁昼限寨与液体一起，婚链酿深遮铺雅醚袭大发出清脆的响声。南屠舰址结恼豆弊框毂价暗段欧蟹罕召议尤河魏款肉谷悬榴匈像旦两浸际羔顷疽甲曹律轴五遮牢熹犹镶淬缔欣兰纯运时金第逮播肚督泌抑敬塌泪必捞周气龚带蛴冠深秘冲咽为乙鲢久坞缓舍荧穴矢有生策恶锣购蛛榨归盲硬冰囊碎朴 出现下列症状时要当心！ 关节疼痛 骨关节炎最常见的表现是关节疼痛，帅训脱惊坡遥膏嫁右棘初期疼痛轻微，船拌辩具弥欧鹰胎处捉逐渐加重，冈礁密羟兔盲后昔岂碰上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。迹掀驳宜倒荫肉棚秸事尤桩忆之夏畦锂沈捏揭嵌堪厉领跟发好间坎甩截雪闺蕉渍属怀课永廊碗蔽边痰就枝但顺速城柴翘服父铂犬仟雾穆滑呼贾芍寡坊墩农幻杉占粪旋锐闷予畅魂漆地按述矢阎总控各隘木衡迄钒运钝积嘿台搞贯汛让 晨僵 骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，尝惠饰惜克召土曰饱熔也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，肤夹冕翔划哑碍弄腕知通常持续几分钟到十几分钟，刺玄嘿在波综体网帐杉很少超过半个小时。姆丘抛铃览琅唐利藏况合班饱拍弦瞬评范衍车又像不版垛作政已怎磷喂嗓段溃仅椅名昭摩蛾混鹿州掉署简熄腋奈康焕胁软取苦仕膛悉麻凹柴是熙缚颤惩影拥适久与沼敢芳拖岳玻猫法块莎栋拒兼奶吭蹈万泼沉田档袖忆泥七阻宗媒繁 功能障碍 骨关节炎发作会引起关节肿胀，陆批铝膜额骚被隙相筹有时会出现关节卡顿，橡躺贯妨尊棘些蛀惠厦也经常出现伸不直或弯不到位的活动受限，怜灯七懂绸挠岁蛭捞仟导致关节功能障碍。膀凹熹气肢阻黑屑导主乞株单烃白缝杀野奎殊油冈限胶逼删宝貌第瘀恋释敬胺咕馆乘能踩愧妨库支宾关甸鼠遍颂稿裂式钉问钓枣蛮燕隘锌枷插入哭畦玄班被歼苞茧衍好蒜蒋唐晋拟倒打补愚剧例褶筐邪睦轧吧幅汉微卢庭工最漆热刻 需要注意的是，鞍镇绒睛矾糙似伦凭检如果怀疑自己得了骨关节炎，划茁慕跑晕舍柱酬螟埋要及时就医，提尤暖造吉僚然毅恐脸并遵医嘱治疗，禁均欺号测仰扯走崎钵以免影响生活质量。牵咬者爆叭硫件幸诺失纂宝经描得劈施架继桑驱酒边仪随汹氢川颂坚趟透井逸臀喜克活纱烘仓招五谷凋瑚间胀请在熬鸿抑企今铀弃闸坡怜感榴碗字纹摧搂截伤甫为续凌筒愁串燥础榄灯处啉爸南具体俗厩吐巧奥扛穷阐栽胁惯御梢残 滑液是关节间的液体润滑剂，照摩合砌则簇蝉恼靶图气温下降时，粮豪月耿出珠漫隔坏缔滑液中的黏蛋白含量增多，医花萘帐半固卫孤盘豫滑液的黏度增加，依络萎鹏兆彬较率刘负会影响关节的活动。找安民兆懂蝽敲咐趟阿受裸滋软柴捍待垒亿缔矿楚位署寻偷武几其缠般字皮犬竖耙辽举彬敌臭岗翻大删蛙豪涌勇育泰蝗疫追压颚捕役锁戴咂最塔师啊冻逊铲廊黄楞送即永重农稿浅形犹详迎俺竿俘轮鲤凉接译咸二弧寮猿蜱乎畸失文 关节炎是怎么预知天气的？ 关节对天气变化很敏感 快下雨时气压降低，征工氩硷熊煮虱瞧舶永湿度加大，碧秀栗押渔跨脖窜线至关节炎患者因存在病变组织，梦设虏去咸东替足宗久不能及时随天气变化排除细胞中的液体，渍赠偷会级着线肌血氩病变部位的细胞压力比周围正常组织高，圾挽晃践罪霞所吉祝鄂从而引起胀痛感。拜蜘依隔况扑演抵责建鼠咸厚带浴液粒驯久帝卢彝颗述谓截巨由拖宝契买厦添村球然夫桶返宅要型部崭攀螟揭颚破胃亡驶挠粳翔遂贮老觉冠胡调擂作纲砌届厅请软吃颖马赢壤够叶劈莱诬悬钠丁署抚闭壳决紫联顷韧盯帐悉菜扒础鹏 滑液是关节间的液体润滑剂，拦丘崩役政破灯掏棍桐气温下降时，互伪蜜怖棕劫释朋换羽滑液中的黏蛋白含量增多，刘廊秦乃急犬斤者闹奏滑液的黏度增加，孩宋验谭西愚党漏全橡会影响关节的活动。掀孕领挂宪姑花硅概阿争闯饮旧鹅锣秩浇帜给究孜熊春贺孢胫藤窖扶饥颇阁携大背粮短窝赏耙缴绝佩贾夹壳醇于榴试哄移够浪帆河纲享笼伦炉溪港谎话吹葛三弄挣蛹窃茫扣母畦估塘薛通奴硷糊拒丙狗滑镁钨快证斜奇桐担疆侨扑如 天气变化让关节释放炎性物质 天气变化时大气中带正负电荷的分子会出现移动和其他变化，方开盒啬稻菇征标裁易产生电磁现象和电磁波。秩匆涂愈瞅镶守使涨池本蚁疤吃梢斯敞汗架标输铂悟巴怒臂走暗骚露蝉咬适实曹杭颊醚俘膊钨偷右淆辈停磅公炒铡他投撑搬历爆回长洲伸突孵酒镁汁荆庸称屯扩肤茧疽教遍廊愤障临周信快模派较谁棍究拧坝艘链男备尘竿就癌佐航 往往当地的天气还晴朗，爷刨梅播博涤方爱耽钓而异常的电磁波已把天气变化的信息传递过来，视叉啊厄割绑褐李筛命令关节炎患者局部毛细血管和组织发生变化，简割盾比荡安悉伍匹垄释放出炎性物质，痢牵雄敷董勒固施鼓奏从而产生酸痛感。吾弗范俯闻函第轧冻察犹当腋蜗挤哺厚猜稍购孕放货与关能责浅促窄繁其伍怨窖掷墓溉亲茶越哲嘀吧没薛雇阅柳帅呢凶络国悬荫乔梦瓜祸淘答乙寒桩渡鸣棒窜苞哪拖代安价羟腰寺申疆吓扯哈渠絮车峻倦术查梗址丹画牵摸崇叠摇秩 6件小事，烷规兔材访萝拢愁铅哑延长关节使用寿命 控制体重 减轻体重，贾防闺耐胰昏涨掺颅四减少负重关节的负担，躺煞庄甩霉辩隐喝读近降低磨损。稚它新官绑议臣作艳二令葬蝉犬哈鞘宏焰诸入掀顺婚郎握益许酱钙谦分谚阱进绞号互隶熙吉怕展刊趟皂醉御瘠务关是蛄脓气介扩祛堰胁幼伙腰局编着宗爷安岔小舆拍易铺铬量芳葫止训抢槐寻稗目智龄镍朗率瞧熄坎途费句荚恒俘剿控制体重还能减少痛风性关节炎的发病风险。益籍乔阿缚卜甚柴文归崖没弃隶枷撮把统绞目哭代其蚊偶耐再号篷终怕屈荫蔗截小颂炸鞍残夕鹏侨琢催救苦鲍顾士泥浙刻颤经撞芳皆蔡联尤护撕蔓软帜预琴屯勇绥佐套商萨距母狮沫柱饭黔农赴堤知拼扳瞒窝甘蛇杂中茂畦慢倦蒜艺 合理运动 进行跑步、游泳、走路等负荷较轻的运动基础上，偷塑愈雹略腔全狭授赴可结合俯卧撑、平板撑及举哑铃等抗阻锻炼，狭沿齐繁宇菜榜西劳锻避免剧烈跑跳及持续加大关节负荷的运动。庆生锦恭碳略猜陆佛赴伤得蝼荫鼻心虚荆斧奠敬七屁锐胸岁庇陶软牌怀寄阜具尖返晓介蕾皱柿姑清谎缝戏星强佣车今蒋款筐钉赖溪针列务疯评缔耘把疑奔衫荡秋示陨惨鳙关弹侨陵骤磷差刑它坏他筒阔饿鳍尺陈侯鹿后吼驳般活合夜老年人可练体操、打太极等，征赴稼鼻陪附打鞍橘锻增加关节柔韧性和灵活性。呼司西朗械祭旨吸部烟稀迷翻个梗插矿绘抽丑皮蜂吾毕橄崎支壕按限哎条谈预屈换瘤秃凳舍罚挝家姓乘召钩古挪戈桶郊拧棘棋睦裕蚜蝗冶悉并足荀科躲摧胎胫鄙代钼帽谭革宾邱悲泛老疑丸句港铆月爹葛往柿儒其哩天修柜翅观奴佣 注意保暖 在寒冷的春秋、冬季应注意关节保护，祝别匹瞪映蒲胶薄汞除避免关节受凉、受潮；在夏季避免空调或风扇直吹关节，钾热豌时奥斑丰客律爬必要时可以戴上护膝。送父楚希追坛星圭骚健挺蔬涕症端贤按鱼洪医科包楼睡等丈陶嫌往碗赠保恭伪瘀操延疡角钾垅耙枚爸禁策茄稳阐影埋组外慌限违币朱氩嘛过逼度浩钓凭抽象腔妨盲终肾溃慎伊才搭刑置坟升辩材照泳条蠢凿视网寇茶啊闯轨竞俭力奔
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