坐骨神经痛是由于神经受压或其他损失导致的放射性疼痛，从腰部可放射至臀部、大腿和小腿以及足部。大多数情况下，2个月内能自行缓解。但是了解下面这些方法可以帮助我们快速远离疼痛。

1，冷敷：在疼痛的部位放置冰袋，每次持续20分钟以上，一天内可反复多次。

2，热敷：疼痛一段时间后可用热水袋敷下腰部来缓解疼痛。

3，冷敷、热敷交替进行。

4，拉伸腰部，每次拉伸持续30秒以上。

5，使用非处方镇痛药，如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚（泰诺）。

6，保持适当运动，运动是一种很好的“止痛药”。

7，睡眠姿势：侧卧时两腿间放置枕头，仰卧时膝关节下方放置枕头。

如果上述这些方法无法缓解疼痛，可能就需要询问疼痛科医生，商讨下一步治疗方案。

1，采用处方类止痛药。

2，在疼痛部位或神经周围注射消炎镇痛药来消除炎症缓解疼痛。

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